Dagens första innehåll
Sådär ja! nu är dagen slut o dagens sammanfattning ska göras:)
MATINTAG
Frulle: 1 port fiberberikad havregrynsgröt med banan, kanel o mjölk,kaffe
Lunch: Blandsallad, avokado, kycklingfilé o lite keso, kaffe
M:mål: 1 äpple
Kvällsmat: 0,5 dl cashewnötter, 1dl mjölk, 1 kalkonskinkbit
Lite extra vardagslyx med bästa Fia: 2,5 glas rödvin
Vatten: 2,6 l
Totalt kaloriintag: ca.1369 kcal
TRÄNING
Löpning: 4,8km, 23 min
Träningshjul: 60 drag
Gå: 3,77km, 34 min
Dagen har varit bra men tog för lång tid innan jag åt lunch så skulle ha ätit ett mellanmål där mellan. Och kanske tränat lite mer. Men blev mörkt så ville inte springa för långt men ska vara nöjd för den bästa träningen är den som blir av. High five!!
OBS! Är ej jag på bilden ;)
Kommentarer
Trackback
